Yoga, her zaman hayatımınız bir parçası olmuştur ve aslında, bebeklik yıllarımızdan beridir yoga yapıyoruz! İster omurgayı güçlendiren Kedi Esnemesi, isterse sindirimi arttırmaya yardımcı olan, sırt üstü yatarak tek dizi göğse çekme pozu olsun, günün herhangi bir saatinde yoga hareketleri yapan bebeklerle karşılaşmanız her zaman mümkündür. Yoga, birçok kişi için çok şey ifade edebilir. Biz, bedenin, zihnin, kalbin ve ruhun kişiye özel bir şekilde gelişimini ve iyi bir halde olmasını desteklemek amacıyla buradayız. Kadınlar, doğum sırasında yanlarına, edindikleri bilgilerden çok, beden belleği ve farkındalıklarını alır; yoganın rolü işte tam burada başlamaktadır.

Hamilelik Yogası

Vedanta Yoga Merkezi’nde her Pazartesi saat 18:30’dan 19:30’a kadar yoga dersleri ve her Pazar saat 11:30’dan 12:30’a kadar Birthlight Yoga dersleri

Yapılan çalışmalar, hamilelik boyunca yoga yapmanın, uykuyu arttırıp, stresi ve endişeyi azaltırken, doğum için gerekli olan güç, esneklik ve kas dayanıklılığının da artmasını sağladığını göstermektedir. Maria Valvi, lisanslı bir yoga eğitmenidir.

Birthlight Hamile Yogası, hamilelik ve doğum süresince, kadınların daha rahat olmasını sağlamayı ve dikkatle seçilip test edilmiş yoga uyarlamalarıyla, doğum sırasında tıbbi müdahaleye duyulan ihtiyacı azaltmayı amaçlamaktadır. Vedanta Yoga Merkezi, her Pazar saat 11:30’dan 12:30’a kadar Birthlight Hamilelik Yogası dersleri sunmaktadır. Kasia, lisanslı bir yoga eğitmenidir.

Anne ve Bebek Yogası Dersleri

Her Çarşamba 10:15’de Vedanta Yoga Merkezi’nde

Anne ve Bebek Yogası, anneler ve yeni doğmuş bebekleriyle (8 haftalıktan emekleme yaşına kadar) gerçekleşen ve her ikisi için de birçok faydası olan etkileşimli ve eğlenceli bir uygulamadır.. Üç bölümden oluşmaktadır:

1. Annelerin bebekleriyle birlikte yapacakları egzersizler
2. Bebek için egzersiz ve esneme hareketleri
3. Rahatlatıcı bebek masajı

Kadınların, tekrardan forma girmeleri, kaslarını güçlendirmeleri, esnekliklerini tekrardan kazanıp ilerletmeleri ve çocuklarıyla oynarken aynı zamanda bedenleriyle de tekrardan bağ kurmalarına yönelik oldukça eğlenceli bir yöntemdir.

Bebek masajı, rahatlatıcı seanslar, müzik, şarkı söylemek, gülmek, egzersizler ve yumuşak ve hafif dokunuşlarla bebeğe bakım yapmak, hem annenin hem de bebeğin rahatlamasını sağlayıp, aralarındaki duygusal bağı güçlendirir ve bebeği duygusal olarak iyileştirir.

Yoga, bebeğin, fiziksel, duygusal ve sosyal becerilerini geliştirmek için oldukça güçlü bir yöntem olmakla birlikte, aynı zamanda, bebeğin duygusal ve sosyal gelişimi için gerekli olan anne ve bebek arasındaki bağı da güçlendirir.

Bebek üzerinde uygulanan hafif egzersizler, bebeğin doğal esnekliğini korumasına, sindirim ve uyku kalitesini arttırmasına ve kolik ağrılarının azalmasına yardımcı olmaktadır.