Η Yoga δεν ήταν ποτέ μακριά μας. Την κάνουμε από τότε που ήμασταν μωρά! Είτε μέσω του Cat Stretch που δυναμώνει τη σπονδυλική στήλη είτε με τη στάση Wind-Relieving pose που ενισχύει την πέψη, πάντοτε θα βρείτε βρέφη που κάνουν κάποια μορφή Yoga κατά τη διάρκεια της μέρας. Η Yoga μπορεί να είναι πολλά πράγματα για πολλούς ανθρώπους. Είμαστε εδώ για να στηρίξουμε την ευημερία και την προσωπική εξέλιξη στο σώμα, το μυαλό, την καρδιά και το πνεύμα. Αντί για πληροφορίες, οι γυναίκες δημιουργούν σωματική μνήμη και αντίληψη στο χώρο τοκετού τους: έτσι λειτουργεί η Yoga.

Yoga για εγκύους

Κάθε Δευτέρα από τις 18:30 έως τις 19:30 στο  Vedanta Yoga Centre  και Birthlight Yoga κάθε Κυριακή από τις 11:30πμ έως τις 12:30μμ

Έρευνες έχουν δείξει ότι η yoga κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο, να μειώσει το στρες και το άγχος, να ενισχύσει τη δύναμη, την ευλυγισία και την αντοχή των μυών που χρειάζονται γα τον τοκετό. Η Maria Valvi είναι πιστοποιημένη δασκάλα Yoga.

Το Birthlight Yoga for Maternity στοχεύει στην ενίσχυση της άνεσης των γυναικών κατά την εγκυμοσύνη και τον τοκετό και να μειώσει την ανάγκη για ιατρικές παρεμβάσεις κατά τον τοκετό με τη χρήση προσεκτικά επιλεγμένων και δοκιμασμένων προσαρμογών της yoga.

Το κέντρο Vedanta Yoga προσφέρει το Birthlight Pregnancy Yoga Class κάθε Κυριακή από τις 11h30πμ έως τις 12:30μμ Η Kasia είναι πιστοποιημένη δασκάλα Yoga.

 

Μαθήματα Yoga για Μητέρες και Βρέφη

 

Κάθε Τετάρτη στις 10:15πμ στο  Vedanta Yoga Centre

 

Η Mum and Baby Yoga είναι μια διαδραστική και παιχνιδιάρικη άσκηση για μαμάδες και νεογέννητα (8 βδομάδων μέχρι ηλικία μπουσουλίσματος) με μεγάλα οφέλη και για τους δύο. Αποτελείται από 3 μέρη:

• Ασκήσεις για τις μαμάδες μαζί με το βρέφος
• Τεντώματα και ασκήσεις για το βρέφος
• Χαλαρωτικό μασάζ

Είναι ένας ευχάριστος τρόπος για τις γυναίκες να επανέλθουν σε φόρμα, να δυναμώσουν τους μύες, να ξανακερδίσουν και να βελτιώσουν την ευλυγισία τους και να έρθουν ξανά σε επαφή με τα σώμα τους, καθώς παίζουν με το παιδί τους.

Οι ήπιες ασκήσεις για το βρέφος βοηθούν στην διατήρηση της φυσικής ευλυγισίας του, στη βελτίωση της πέψης και των κολικών, όπως επίσης και στην ποιότητα του ύπνου.

Μέσω του μασάζ, των ασκήσεων χαλάρωσης, της μουσικής, του τραγουδιού, του γέλιου και του αγγίγματος με απαλά χάδια, οι ασκήσεις βοηθούν στην χαλάρωση και ηρεμία τόσο της μητέρας όσο κι του βρέφους και ενδυναμώνουν τους συναισθηματικούς δεσμούς και τη συναισθηματική ευεξία του βρέφους.

Η Yoga είναι ένας ισχυρός τρόπος ενίσχυσης των σωματικών, συναισθηματιών και κοινωνικών ικανοτήτων του βρέφους και βελτιώνει τη σύνδεση μεταξύ μητέρας και βρέφους, η οποία είναι απαραίτητη για τη συναισθηματική και κοινωνική ανάπτυξη του παιδιού.